Zasvojenost z alkoholom je resen problem našega časa. Tako moški kot ženske pogosto pijejo alkohol na zabavah in poslovnih dogodkih. Sčasoma lahko pitje alkohola postane navada. To vodi do resnih fizičnih in duševnih posledic.
Če se človek odloči, da bo sam za vedno prenehal piti alkohol, razume, kako uničujoče vpliva na življenje - to je že polovica uspeha. Zasvojenosti se je mogoče znebiti; Glavna stvar je postaviti jasen cilj in se premakniti proti njemu.
- Popolna abstinenca je prvi in glavni pogoj. Odločitev o prenehanju pitja mora biti dokončna. To ne velja samo za močne alkoholne pijače, ampak tudi za vino, lahke likerje in pivo.
- Morate razumeti, kdaj ste izgubili nadzor nad sabo in je redko pitje preraslo v trajno navado. Ko ugotovite, kaj je vzrok, se ga morate znebiti.
- Izogniti se je treba motnjam. Volja, sorodniki, prijatelji in sodelavci bodo pri tem pomagali. Če je potrebno, lahko uporabite pomoč psihologov, metode tradicionalne medicine in pomoč zdravnikov iz rehabilitacijskih centrov.
- Morali bi se naučiti več o nevarnostih zasvojenosti in prednostih zdravega načina življenja.
- Pomemben dejavnik je oblikovanje pravih navad (šport, pravilna prehrana, hobi, dnevna rutina).
Odtegnitveni simptomi
Škoda zaradi alkohola je veliko večja, kot si mnogi mislijo. Maček in jutranji glavobol sta le manjši neprijetnosti. Če se odločite, da se boste odvisnosti od alkohola znebili sami, morate biti pripravljeni na "odtegnitvene simptome", ki vas bodo prisilili k ponovnemu pitju:
- občutek stalne tesnobe, razdražljivost;
- anksioznost;
- napetost;
- depresivno stanje;
- zamera;
- tok negativnih misli.
Simptomi se pojavijo 5-7 dni po opustitvi alkohola. Da ne bi padli v past zasvojenosti in ponovno začeli piti, morate:
- spoznati lažnost doživetih občutkov;
- razumeti, da bodo ti občutki kmalu minili;
- ne povezujte stanja z zunanjimi vzroki;
- spomnite se, zakaj ste nehali piti.
Takoj, ko vidite, da vam je ukvarjanje s športom omogočilo, da ste postali privlačnejši, je vaš hobi začel prinašati užitek (in morda celo denar), v družini sta zavladala razumevanje in harmonija, ne boste želeli uničiti te idile.