Allen Carr je človek, čigar ime pozna kar nekaj kadilcev in ljubiteljev močnih pijač. Prav on je bil tisti, ki je po pokajeni cigareti po tridesetih letih izkušenj opustil to razvado in napisal knjigo »Enostaven način opuščanja kajenja«. Ta uspešnica je prevedena v številne jezike, še več, ljudje dejansko opuščajo cigarete, si povrnejo zdravje in prihranijo denar. Zato ni razloga, da ne bi ponovno prebrali dela, ki ga je Allen Carr napisal za nas, da prenehamo piti in začnemo novo življenje.
O čem govori knjiga
V bistvu je celotna knjiga Allena Carra zasnovana tako, da razblini iluzije, težave in pokaže, da lahko prenehate piti, ne da bi padli v globoko depresijo in brez obiskov zdravnikov. Z dokazovanjem učinkovitosti tehnike pisatelj ne omejuje svojih bralcev, nasprotno, predlaga možnosti za opustitev navade, ki so primerne za vse brez izjeme, ne glede na izkušnje, spol in starost.
Za posebne skeptike velja omeniti, da so preprosto metodo cenili strokovnjaki: Alain Carr je priznan s strani zdravnikov, ima svojo veliko mrežo klinik, kjer strokovnjaki pomagajo ljudem opustiti alkohol. Tehnika uspešno deluje v mnogih državah sveta, obstajajo kazalniki in statistika dosežkov.
O čem torej knjiga govori? Po mnenju avtorja je preprosto prenehati piti - to je resničnost. Metoda je bila preizkušena, preizkušena in izpopolnjena že vrsto let. Glavna stvar je upoštevati pravila, opisana v delih, in upoštevati vsa navodila. Seveda je za pijanega alkoholika ali družino z bolnim težko verjeti, da so rezultati dosegljivi. Bolniki se pritožujejo na naslednji način:
- Ni preprostega načina, da bi prenehali kaditi ali piti, sicer bi vsi že zdavnaj prenehali.
- Če je enostavno, ne gre.
- Vse, kar ne stane denarja, je vaba za preproste ljudi in potem bo zahtevalo precejšnje naložbe.
Toda Allen Carr pravi, da je njegova metoda primerna za vsako vrsto zasvojenosti. Prednost človeka brez izobrazbe je v tem, da nikomur ne vsiljuje svojih načel, ničesar ne zahteva, le prosi, naj prebere knjigo in odneha.
Osnovna pravila knjige:
- Učinkovitost enostavne metode ne potrebuje dokazov. Lahko navedete veliko primerov: takoj ko gre človek k zobozdravniku, bolečina v zobu čudežno izgine. Resnejša kot je težava, boljše je bolnikovo stanje, ko najde najenostavnejšo in najbolj priročno rešitev zanjo. Ko te muči denarna težava, dobiš posojilo, rešiš vse težave in nato denar daš banki – tako je tudi tukaj: samo začeti je treba pot, da se znebiš odvisnosti in tudi najhujši pivec bo ozdravljen.
- Potrpežljivost. Morali boste biti čim bolj potrpežljivi, saj se boste morali držati pravil, ki jih je opisal Allen Carr. Obstaja preprost način, da prenehate s pitjem, vendar morate iti skozi to.
- Branja bi morali začeti le v dobrem razpoloženju. Ne smete jemati strani, če ste razburjeni, zaskrbljeni, kako se hitro znebiti odvisnosti od alkohola, ali jezni, ker vam je zakonec zdrsnil knjigo - iz takega branja ne bo nič dobrega. Opus obravnavajte kot detektivko, kjer so pripovedovani dogodki, ki z vami nimajo neposredne zveze – zabavno branje, nič več.
- Samo pozitivno morate razmišljati. Odvrzite vsa negativna čustva, poskusite se osredotočiti na najboljši spomin in potem se bo vse izšlo.
- Ne prenehajte piti, dokler ne preberete do zadnje strani. Seveda, če ste že na rehabilitaciji, ne smete začeti piti. Vendar se ne smete odpovedati običajnemu kozarcu žganja, dokler ga ne preberete do konca.
- Branje mora biti trezno! To pomeni, da lahko pijete, vendar šele potem, ko ste končali z branjem za danes.
- Najtežje je biti odprt za nove ideje. Nihče vas ne sili k hitrim odločitvam, a skeptičnost do zapisanega vas prav tako ne bo osrečila. Preberite, vse, kar je opisano, vzemite prijazno.
To so preprosta pravila, ki jih morate upoštevati. Pred tem pa si boste morali odgovoriti na nekaj vprašanj:
- Ste alkoholik? To je težko priznati. Sklicevanje na miselnost, navade, tradicije, stres - upošteva se vse razen zaključka - alkoholik. Seveda sta zmerni pivec in alkoholik različni osebnosti. To je mogoče preprosto določiti: kako pogosto pijete? Če več kot enkrat na dan, potem je rezultat žalosten, ste zasvojeni, čas je, da ukrepate.
- Kako pogosto nadzirate uživanje alkohola? In tukaj ne govorimo o tem, "koliko natočite", ampak o tem, kakšno dozo potrebujete, da dosežete stanje svobode, nenavezanosti in lahkotnosti.
- Imate po zabavi težave s spominom?
- Ali lahko rečete ne ponudbi pijače?
- Mislite, da vsi pijejo svoje pijače zelo počasi?
Tudi na to bo treba odgovoriti. Proces spreminjanja pivca v alkoholika drugim ni tako opazen kot vam. Zato je pomembno, da na vprašanja odgovarjate čim bolj iskreno in pred steklenico pijače priznate poraz.
Metode za prenehanje pitja
Brez branja knjige se ne morete zanašati na te metode – to je le odlomek. Da bi prenehal piti, je Allen Carr povedal vsa čustva, opisal možne pasti in razkritja ljudi, ki so že opustili pitje. To bo bralcu dalo moč, mu omogočilo, da bo na svet pogledal drugače in bo pozoren na več vredne stvari kot je alkohol v steklenici ali kozarcu. Torej, kako hitro in enostavno prenehati piti:
- Opustite idejo, da ste »nehali piti«. To je uničenje. Bolje je misliti, da ste se rešili mačka, da vam ni treba zapravljati denarja za pijačo, poslušati pijanega tarnanja zaposlenih itd.
- Ne dvomite v svojo odločitev. Če odnehaš, potem odnehaj - to je zakon. Ne glede na to, ali je to rojstni dan vašega zakonca ali poslovna zabava v podjetju, imenski dan vašega šefa, tašče ali otrok, ne boste pili. Če hočeš piti, potem se hočeš uničiti - alkohol vedno vodi v izgubo človekovega dostojanstva. Takoj, ko malo popijete, ko se zavrnitev že oblikuje v možganih, človek postane še bolj nesrečen: "Nisem mogel zdržati, nisem mogel" - to je isto uničenje.
- Ni se treba nenehno izmikati spoznanju, da alkohola ne bo več. Težko je ne razmišljati o tem, kaj je bilo del prejšnjega življenja. Vredno je navesti primer: vsak od nas se je tako zaljubil, da si življenja ni mogel predstavljati, vzajemnosti pa ni bilo. In tako je dan za dnem v moji glavi samo ena misel - kako zdaj živeti? Čas teče, vse se pozabi in po enem mesecu (pri vsakem je drugače) ni več sledu teže, življenje je spet lepo. Enako je z opustitvijo alkohola – čas bo minil in ta misel vas bo pustila pri miru.
- Pripravite se na boj. V prvih, najtežjih dneh se v človeku zgodijo strašne spremembe: telo, navajeno na odmerek alkohola, ne bo moglo hitro zavrniti dopinga. Tukaj pa lahko pomislite na gripo: neprijetna, boleča, strašljiva in z visoko temperaturo, potenjem in krhkostjo - vendar mine! Po 5-7 dneh si bolnik opomore, če upošteva vsa priporočila zdravnika. Enako je z opuščanjem alkohola – vsak lahko ozdravi, le vztrajati je treba pri svojih ciljih.
- Ne skrbite, če ste pozabili, da ste nehali piti. To je tako kot z avtomobilom: v novem je vse "izven svojega mesta", zato se je treba navaditi! Prav tako se morate navaditi na stanje zavrnitve. Prevzel bo nadzor, da ne bo spet začel piti, vendar je to povsem preprosto, če je odločitev o prenehanju samouničevanja že sprejeta.
- Ni vam treba čakati na pravi trenutek – prenehajte piti zdaj. Dobesedno to minuto. Ni si treba predstavljati "celo življenje brez alkohola" - samo en dan, poln treznega veselja, nato še en, tretji. Vse življenje je sestavljeno iz njih. Ne delajte dolgoročnih načrtov: odnehal bom in to je to. Opusti to.
- Vsakdo ima slabe dni. Pivci jih ne doživljajo nič bolj in nič lažje kot nepivci. A medtem ko slednji znajo trezno oceniti situacijo, prvi tudi tega užitka nimajo. Kot pravijo: "vodke zmanjka, vendar ni problema." Slab dan v službi ali doma ni razlog za pitje.
- Obvladovanje želje po pitju je usoda Homo sapiensa. Ni želja tista, ki nadzoruje vas, ampak vi nadzorujete njo. To je kot skok z mostu - nihče ne skoči samo "mogoče" in "samo enkrat."
- Nima smisla grenko žalovati za izgubo navade - življenje bo zacelilo vse rane.
- Ne spodbujajte prijateljev, naj prenehajo piti z vami. To je preprosta metoda, vendar je samo vaša.
- Ne spreminjajte svojega življenja zaradi zavrnitve. Pojdite v restavracije, kavarne, vendar brez alkohola. Pravzaprav je preprosto, a kako lepo je videti spoštovanje v očeh sodelavcev, ki bodo razumeli, da ste res opustili navado pitja!
- Alkohola ne zamenjajte s kofeinom, energijskimi pijačami ali drugimi mamili – to ne bo povečalo sreče, ampak se bo pojavila nova odvisnost.
Spremenite tisto, kar vam v življenju ni všeč – to je mogoče. Če želite brati, da bi nehali piti, da bi se vrnili k osebi, ki ste nekoč bili, je knjiga A. Carra popolna. Napisana je izjemno preprosto, brez domišljavih besednih oblik in mentorstva. Glavna stvar je, da knjiga daje asociacije, razlaga vsak korak in čustva, ki jih bo moral prestati alkoholik, nato pa pride trenutek, ko se oseba sama odreče navadi uničevanja in zlahka preneha piti.