Alkoholne pijače so primerne v majhnih količinah. To bo potrdil vsak zdravstveni delavec. Omejitev je povezana z negativnim vplivom etanola na organske sisteme. Mnogi razumejo resnost problema in se zavedajo resnosti posledic zlorabe alkohola, zato jih zanima, koliko se bo štelo za sprejemljivo ali, nasprotno, neškodljivo.
Prednosti alkohola
Obstaja mnenje, da alkohol v razumnih odmerkih koristi zdravju, zato ga pitje ni prepovedano. Največkrat se omenja blagodejni učinek na krvožilni sistem. Torej, etilni alkohol - glavna sestavina alkoholne pijače - pomaga raztapljati holesterolne obloge, ki se tvorijo na notranjih stenah krvnih žil. Njihova prisotnost kaže na bolezen, kot je ateroskleroza. Bolezen se pogosto razvije v nasprotju s prehrano in uživanjem velikih količin živalskih maščob, ki se nagibajo k pretvorbi v "slab" holesterol ali trigliceride z nizko gostoto. Te spojine zamašijo lumen arterij in ovirajo prost pretok krvi.
<1_img_desno_300>Druga dragocena kakovost alkoholnih pijač je sposobnost hitre sprostitve in lajšanja stresa. Že majhen odmerek močne pijače vas bo razvedril in izboljšal vaše čustveno stanje. To je posledica povečanja koncentracije hormonov sreče in užitka.
Seveda se bodo vse dragocene lastnosti pokazale pri pitju visokokakovostnega alkohola, zato je treba izbiro alkohola skrbno pretehtati. Tudi vrsta izdelka igra vlogo. Torej, največja korist je suho vino ali konjak. Te močne pijače vsebujejo bioflavonoide, vitamine in antioksidante.
Izkazalo se je, da je alkohol dejansko lahko koristen, če ga uporabljamo pametno. Obstaja veliko odtenkov, zaradi katerih je pitje alkohola varno.
Ali je mogoče piti brez škode za zdravje
Zdravniki so prepričani, da je nemogoče izključiti negativni vpliv alkohola na telo, vendar je realno zmanjšati negativni vpliv. Obstaja več načinov, vendar je najboljši učinek opazen pri njihovi kompleksni uporabi.
- Zmanjšanje odmerka. Če oseba naenkrat zaužije veliko alkohola, se ne bo mogoče izogniti poslabšanju zdravja. Najvarnejša možnost je zmerno pitje.
- Redka uporaba. Tisti, ki pijejo vsak dan ali celo dvakrat na teden, imajo kronične bolezni, povezane z zlorabo alkohola. Zato je bolje, da uživate čim manj močnih pijač.
- Pitje samo ene pijače. Kombinacija alkoholnih možnosti je škodljiva za živčni sistem. Poleg tega se v tem primeru ne bo mogoče izogniti hudemu mačku. Vredno je izbrati eno določeno pijačo zase in se ne zanašati na mešanje različnih.
- Pravilna izbira hrane. Ne morete piti alkohola in nimate prigrizka, tudi če govorimo o svetlem pivu. Hrana, bogata z beljakovinami in maščobami, bo zaščitila telo pred prehitro absorpcijo etanola v kri, poleg tega pa bo ustvarila bariero, ki ščiti sluznice prebavil pred alkoholom, ki je agresivna snov.
Z upoštevanjem teh preprostih pravil se zmanjšajo negativni učinki alkohola na telo, kar bo zagotovo pozitivno vplivalo na zdravje.
Kaj vpliva na določitev varnega odmerka
<2_img_desno_300>Kot taki ne obstajajo popolnoma varni odmerki alkohola. Alkohol, tudi v minimalnih količinah, škoduje zdravju, zato, če lahko zavrnete močne pijače, potem je bolje, da ga uporabite.
Običajno praznovanja in pogostitve redko minejo brez alkohola, zato vsi pijejo. Da bi se zaščitili pred nepopravljivimi posledicami, morate skrbno spremljati količino že zaužitega alkohola in kako se počutite.
Ni univerzalnih številk, ki bi kazale, koliko lahko pijete brez škode za telo. Treba je biti pozoren na različne parametre, ki vplivajo na to:
- spol. Ženske se hitreje napijejo kot moški, zato je treba odmerek zanje zmanjšati.
- Teža. Nižja kot je telesna teža, hitreje bo prišlo do stanja zastrupitve.
- hitrost presnove. Pomembno je, da telo alkohol čim hitreje predela in izloči iz njega. Če presnovni procesi potekajo intenzivno, potem ne bo težav z nevtralizacijo alkohola. To je prirojena lastnost, ki je ni mogoče spremeniti.
- Stanje jeter. Ta žleza prevzame glavno breme pri odstranjevanju vseh vhodnih toksinov iz telesa, vključno z alkoholom in produkti razpada. Če je jetrno tkivo že poškodovano, bodo procesi nevtralizacije alkohola potekali počasi. In če je tako, potem mora oseba zmanjšati količino porabljenega alkohola.
- hrana. Malo več alkohola si lahko privoščijo tisti, ki vzporedno s pitjem alkohola uživajo hrano, bogato z beljakovinami. To je: ribe, meso ali perutnina. Koristne so tudi maščobe, kot so rastlinska olja.
- Dodatno usposabljanje. Obstaja veliko načinov za pripravo na dogodek. Nekateri delujejo tako učinkovito, da vam omogočajo, da zaužijete malo več močnih pijač. Zato je dve uri pred praznikom priporočljivo vzeti sorbent in pripravek z visoko vsebnostjo organskih kislin.
Na podlagi teh parametrov je mogoče sklepati, da bo varna doza alkohola za vsako osebo drugačna. Strokovnjaki dajejo le povprečne podatke, ki jih je treba prilagoditi zase.
varen odmerek alkohola
Neškodljiva doza alkohola je tista količina, ki jo telo predela hitro in brez posledic. Če ga želite določiti, morate najprej izračunati prag toksičnosti, to je količino čistega etanola, s katerim se jetra lahko uspešno spopadejo.<3_img_desno_300>To je 90 gramov, če govorimo o moškem s težo 70 kg. Nekaj več kot ½ skodelice močne alkoholne pijače - vodke ali konjaka - lahko popije predstavnik močnejšega spola, ki tehta približno 100 kg.
Omeniti velja, da je prag toksičnosti za možgane precej nižji in znaša 19 gramov čistega etanola, kar je približno 60 ml vodke. Nevroni in povezave med njimi so občutljive strukture, ki se pod vplivom negativnih dejavnikov, vključno z etilnim alkoholom, začnejo zrušiti. Pri izračunu varnega odmerka je treba paziti na prag toksičnosti za možgane.
Koliko lahko pijete, da preprečite mačka
Najpogosteje ljudje postavljajo to vprašanje. Državljane bolj zanima, kako se počutijo naslednji dan, in ne razgradnjo telesa, ki je v zgodnjih fazah neopazna.
Zdravniki navajajo povprečne podatke, po katerih lahko oseba zaužije do 1, 5 ml čistega etilnega alkohola na kilogram telesne teže. Ta številka velja za moške, ženskam svetujemo, da količino nekoliko zmanjšajo.
Torej, da ne bi trpel zaradi mačka, bi moral moški, ki tehta 70 kg, prenehati, če je že popil 262 ml vodke. Predpostavlja se, da je bila ta pijača zaužita kratek čas in je v telo vstopila v skoraj eni porciji. Če se ta količina pije postopoma ves večer, potem jetra, ki so že vključena v delo, uspejo nevtralizirati nekatere toksine. V tem primeru se lahko količina alkohola poveča za približno tretjino. To so samo digitalni parametri, ki so univerzalni za vse ljudi.
V resnici lahko že manjša količina alkohola povzroči akutno zastrupitev in hud mačka. Zaradi tega se morate osredotočiti predvsem na osebne občutke.
Torej, s pojavom hude omotice, migrene, temnenja v očeh, motenj srčnega ritma, morate takoj prenehati piti alkohol. To so tipični znaki zaužitja prevelikega volumna. Bolje je sprejeti ukrepe za čiščenje telesa alkohola.
Naslednje velja za učinkovito:
- izpiranje želodca;
- jemanje enterosorbentov;
- jemanje dodatkov z organskimi kislinami;
- obilna pijača;
- zmerna telesna aktivnost;
- hodite na svežem zraku;
- sanje.
Po mnenju zdravnikov se mačka razvije z uporabo razumnih odmerkov alkohola. Najpogosteje se pojavi po pitju piva, šampanjca, koktajlov, vina. Močne pijače, vzete po vseh pravilih, redko povzročijo poslabšanje dobrega počutja.
Po pitju gaziranih pijač se pojavi mačka, saj mehurčki prispevajo k takojšnji zastrupitvi zaradi draženja sluznice in hitre absorpcije v kri. Koktajli so nevarni, ker se med izdelavo meša več vrst alkoholnih izdelkov, vina pa pogosto vsebujejo fuzelna olja, ki postanejo glavni vzrok za glavobole.
Največji odmerek alkohola
Zdravniki ne upoštevajo le odmerka, ki je varen za zdravje, ampak tudi največjo količino, pitje več, kot je zelo odsvetovano. To je količina, ki je telo ne zmore prenesti v enem dnevu. Praviloma popolno okrevanje traja več kot en teden.
Zdravniki menijo, da je največja količina 170 gramov čistega alkohola na dan. To je 538 ml vodke - ena steklenica. Pri uporabi takega odmerka ne bo resnih negativnih posledic, če oseba zavrača alkohol še 8-9 dni, vendar je bolje, da se ta interval poveča za en mesec, da se omogoči počitek organov in regeneracija tkiv.
Uporaba največjega odmerka alkohola povzroči hud mačka, ki ga bodo spremljali simptomi, kot so:
<5_img_desno_300>- glavobol;
- slabost in bruhanje;
- driska;
- napenjanje;
- zgaga;
- žeja;
- slab zadah;
- edem;
- tremor rok;
- mrzlica;
- šibkost.
To so zunanje manifestacije, ki postanejo očitne že naslednje jutro, ko se etilni alkohol predela v strupeni acetaldehid. Dejansko gre za globljo poškodbo telesa.
Posledice jemanja ekstremnih odmerkov
Alkohol škodljivo vpliva na vse strukture, tudi na srce, možgane, jetra in trebušno slinavko. Pri sistematični uporabi tudi v razumnih količinah celice odmrejo, zaradi česar organi prenehajo normalno delovati. Posledično se razvijejo kronične bolezni, včasih moteče vse življenje.
Še večja nevarnost zlorabe alkohola je nastanek odvisnosti. Na začetku človek doživi psihološko hrepenenje, zdi se mu, da se brez alkohola ne bo mogel več sprostiti in lahkotno komunicirati z drugimi ljudmi. Takšni bolniki ne prepoznajo same odvisnosti in verjamejo, da se lahko alkoholu kadarkoli odpovedo.
Ko poskušajo prenehati, odvisniki spoznajo, da obstaja težava. Brez etilnega alkohola je hormonsko ravnovesje moteno, na kar se telo odzove z abstinenčnim sindromom, ki spominja na hudo mačka. To je znak prehoda zasvojenosti v fizično fazo. Alkoholik sam potrebuje medicinsko in psihološko pomoč. Zasvojenosti se ne bo mogel znebiti sam.
Nadalje, v odsotnosti ukrepov za zdravljenje, odvisnost preide v tretjo, zadnjo stopnjo, ki se imenuje encefalopatska. Na tej stopnji pride do globalnega uničenja možganskih celic, kar vodi do nepopravljivih sprememb v človeški psihi. Kot oseba alkoholik hitro degradira, izgubi spomin in se ne more več pohvaliti z intelektualnimi sposobnostmi.
Tveganje za razvoj odvisnosti omogoča enačenje alkohola z drogami. To pomeni, da je treba uporabo alkohola obravnavati previdno. Redke pogostitve z visokokakovostnim alkoholom ne bodo povzročile znatne škode in bodo telesu dale možnost okrevanja. Če se alkohol pije pogosto in v velikih količinah, se zdravstvenim težavam ni mogoče izogniti.